Гидроаэробика

Гидроаэробика — это водная гимнастика, во время занятий которой, тренирующиеся должны выполнять ритмичные движения под музыкальное сопровождение. Доступно это удовольствие для всех, независимо от пола, возраста, конституции и даже степени физического развития.

Занятия проводятся в уютном бассейне 13Х5м,  при температуре воды 29°, с использованием водного инвентаря.

Преимущества  гидроаэробики:

1. Занятия в воде позволяют сформировать правильную осанку, укрепить все группы мышц.

2. Улучшает кровоток, является отличной профилактикой заболеваний сердечной мышцы.

3. В период занятий вода оказывает на кожу массажное воздействие, в результате в клетках нормализуются обменные процессы, исчезает целлюлит.

4. Гидроаэробика успокаивает нервную систему, снимает чувство усталости, стресс. После занятий у человека улучшается настроение, исчезают проблемы со сном.

5. Занятия сжигают больше калорий, чем любая другая тренировка. Для желающих привести свое тело в тонус и сбросить несколько лишних килограмм гидроаэробика будет правильным выбором.

6. После занятий не будет боли в мышцах, как от прочих физических нагрузок. Более того, гидроаэробика закаливает организм и укрепляет иммунную систему.

 

Тренировки могут позволить себе люди в любом возрасте, даже при наличии проблем с позвоночником, суставами. Занятия положительно сказываются на общем состоянии организма.

 

Правила посещения бассейна